今夜21:30より、定例の朗読企画「ようこそ朗読Clubhouseへ🍷」を Xのスペースで開催します。今回は 第60回です。

朗読作品
• 菊池寛 作「蝿フライ」／朗読：あゆみ
• ベアトリクス・ポッター 作（おおくぼ ゆう 訳）「ねこぬこタムのはなし」／朗読：西原さおり

耳だけ参加も大歓迎です。どうぞお気軽にお立ち寄りください。

※参加用リンクはX（西原さおりアカウント）よりご案内します。
　https://x.com/saolio

【身体OSリブートとは】
背中（背面）・呼吸・姿勢の“戻し方”を身につけて、余裕が戻る状態をデフォルトにするための60日プログラムです。
特別なサプリや道具に頼らず、自力で整えられる身体をつくります。

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【わたしが“身体OSリブート”を始めた理由】
小学生のころから、肩こりがひどい子どもでした。
今思うと親不孝なのですが、母に肩を揉んでもらうことも多かったんです。

その後、腎臓を患い、血行の悪さが凝りに拍車をかけました。
若いころほど、体調が良かった記憶がありません。
元気が足りなかった、という表現が一番近いかもしれません。

やがて大人になって血液透析に至り、母から生体腎移植術を受けて、命がもう一度動き出しました。

でも、そこからが「元気＝快適」ではなかったんですよね。
免疫抑制剤をはじめとする強いお薬の副作用も大きく、当時のわたしは食事に無頓着で、生活はめちゃくちゃでした。

朝からチョコレートを大量に食べて仕事をして、夜中にステーキやチャーハンを食べるのが好きで、「手術で元気になったから大丈夫」と、完全にハメを外していました。

もともと新しいもの好きで、プロテインドリンクや、様々なダイエットフードも一通り経験しました。
「良さそう」と聞けば試して、どこかで“これさえあれば”と思っていた時期もあります。

けれど40代に入ると、太りやすくなってきた。
そこでようやく、栄養と身体のために良いことを学び始めました。

中学の家庭科教員免許を持っていたので「知っているつもり」だったのに、世界はどんどん進化していました。
新しい知識を取り入れるほど、ある事実に気づきます。

「カロリーコントロールさえできれば体重はどうにでもなる」
…わたしはこれを、ずっと信じていました。
でも、それは間違いでした。

なんとなく続けていたストレッチやパワーヨガ、フロアバレエも、身体の仕組みを学んだあとに見直すと、まったく別物になる。「なぜ効くのか」「どこが詰まっているのか」が分かると、身体はちゃんと変わっていくんですね。

40代半ばから50代半ばまでのおよそ10年間、頭痛・膝痛・腰痛が慢性的にありました。
四十肩、五十肩も経験しました。
その頃は、頭痛薬や漢方薬を飲むのも当たり前で、「今日はどれで乗り切ろう」と考える日もありました。

でも、食事と身体の仕組みを学び、生活を整えることで、痛みは少しずつ減っていきました。
そして60歳を前に、まったく痛みを感じなくなりました。

今は、痛みが出そうな気配がしたらすぐ察知できて、自力で対処できるようになりました。
その結果、毎日がとても楽で、ストレスから解放されています。

そして気づけば、頻繁に飲んでいた頭痛薬や漢方薬も飲まなくなり、今は薬を飲むこともほとんどありません。
去年は風邪もひかず、プロテインなどを摂ることもない。
「足すこと」でなんとかするのではなく、自分の身体が“戻る”状態を保てるようになったからだと思っています。

わたしはこの経験から得た健康法を、多くの方にシェアしたい。
なぜなら、楽だから。
そして「自力で戻せる」ことのありがたさを、実感してほしいからです。

そこで、わたしの知る限りの“楽な日々に導くノウハウ”をお渡しすします。

興味がある方は、コメントかメッセージで「OS」と送ってください
（まずは状況を短く伺って、合いそうかどうか一緒に確認します）

※医療行為ではありません。体調に合わせて無理のない範囲で進めます。

◆詳細とお申し込みはこちら
https://saolio.com/info/6650607

これまでナレーターとしての発信（声・話し方・表現）が中心でしたが、声と印象の土台として「身体」についても、より分かりやすくお届けするためにシリーズ名を整理しました。

・【足くるくる】＝足くるくるエクササイズ
・【身体OS】＝身体OSリブート

今後の投稿では冒頭に【足くるくる】または【身体OS】を付けて発信してまいります。

SAOLIO Voice & Body　西原さおり

リッチマインドマルシェ、無事に終了しました。
そして 1047名の皆さま、ご登録ありがとうございました。

画面越しでも、たくさんの笑顔とあたたかい空気に包まれて、胸がいっぱいです。
出会ってくださったこと、時間をつくってくださったことに心から感謝しています。

これからも、声と身体を整えて「余裕」を取り戻すヒントを、少しずつお届けしていきます。

本当にありがとうございました。

呼吸・背面ほぐし・姿勢・インナーを整えて、60日で“余裕が戻る身体”を土台から作り直します。

実施期間：3/2(月)〜4/30(木)（60日）
モニター価格：99,000円（税込）（通常132,000円）

【内容】
・個別セッション（Zoom）30分×8回（週1）
・毎日30秒の報告LINE（体調／やったこと一言でOK）
・Backline Unwind（背面ほどき×呼吸）／TofuExercise ほか
※プロテイン・サプリ等の物販はありません。必要に応じて食事・入浴の整え方もお伝えします。

▶︎ 申込み（決済）はこちら：https://mosh.jp/services/343561
（MOSH初回利用時のみアカウント登録をお願いします）

▶︎ 質問・相談はこちら：公式LINEに「モニター」と送ってください
　https://lin.ee/sSJtrBW

※リッチマインドマルシェ参加者の方には、当日限定の特典をご用意しています。
（詳細はマルシェ内でご案内します）