SAOLIO BODY & HEALTH

Zoom 40分参加無料

ティアラ姿勢
無料体験会

頭の上に小さなティアラをのせるように。美しく、ラクに立てる感覚をオンラインで体験してみませんか？

9/29（火）10:00〜10:40
9/30（水）14:00〜14:40
9/30（水）15:00〜15:40
9/30（水）20:00〜20:40
9/30（水）21:00〜21:40

何度参加してもOK

参加希望はBody & Health公式LINEへ

LINEで「無料体験会参加希望」とメッセージしてください。

TIARA POSTURE PROGRAM

ティアラ姿勢3回プログラム
10月コース受付中 👑

姿勢をただ「正す」のではなく、
身体をゆるめ、呼吸し、内側から支え、自然にすっと伸びる。

約1ヶ月かけて、姿勢・呼吸・声・印象を
少しずつ整えていくプログラムです。

Tiara Posture Video

ティアラ姿勢って、どんな姿勢？

「ティアラ姿勢」という名前は聞いたけれど、実際にはどんな姿勢なの？

そんな方のために、ティアラ姿勢の考え方や身体の使い方を約15分の動画にまとめました。

頭の上に小さなティアラをのせるような意識から、頭頂・胸郭・骨盤を整え、無理に胸を張らなくても、美しくラクに立てる姿勢を目指します。

なぜ呼吸と姿勢がつながっているのか、どんな感覚を大切にしているのかも、動画の中でわかりやすく解説しています。

まずは動画をご覧いただき、「少しやってみたい」と感じたら、 3回プログラムや無料個別相談をご利用ください。

約15分｜ティアラ姿勢の考え方と身体の使い方

ティアラ姿勢3回プログラムを見るまずは無料で相談する

Tiara Posture

ゆるめる → 呼吸する → 支える → 伸びる

ティアラ姿勢は、ただ背筋を伸ばすための姿勢ではありません。
呼吸を妨げず、身体の内側で無理なく自分を支えながら、頭頂にティアラをのせるように身体をすっと上へ伸ばしていきます。

STEP 1ゆるめる

STEP 2呼吸する

STEP 3支える

STEP 4伸びる

そして最後の仕上げは、「気持ち」。

姿勢を整えたら、その姿勢のまま少し優雅な気持ちを味わってみる。
すると表情がやわらぎ、自然に笑顔が生まれます。

3 Lessons

3回で少しずつ身体へ

LESSON 1

見つける

今の姿勢や身体の状態を確認し、ティアラ姿勢の基本と毎日の整え習慣を身につけます。

LESSON 2

支える

呼吸とインナーマッスルを使い、身体の内側から無理なく支える感覚を育てます。

LESSON 3

使えるようになる

立つ・座る・歩く・話す。日常の中でも自然にティアラ姿勢を使える状態を目指します。

October Course