ティアラ姿勢3回プログラム

SAOLIO ORIGINAL METHOD

ティアラ姿勢3回プログラム

一瞬だけ「良い姿勢」をつくるのではなく、
自分で心地よい状態に戻れる身体へ。

呼吸・姿勢・身体・声をつなげながら、3回かけて丁寧に整えていきます。

ティアラを載せ、軽やかに上を向く女性のイラスト
正しい姿勢ではなく、
その人らしく美しい姿勢へ。

What is Tiara Posture?

ティアラ姿勢とは

ティアラ姿勢は、胸を張ったり、背筋を無理に伸ばしたりする姿勢ではありません。

頭の上に小さなティアラを載せるようなイメージを使いながら、余計な力みを減らし、呼吸しやすく、身体を使いやすい状態を見つけていきます。

ゆるめる呼吸する支える伸びる

完璧な姿勢を保ち続けるのではなく、崩れたことに気づき、自分で心地よい状態へ戻れる身体を目指します。

For You

こんな方へ

姿勢を良くしようとすると疲れてしまう

首や肩などに余計な力が入りやすい

もっとラクに呼吸したい

声を無理なく出したい

自然できれいな立ち姿を身につけたい

自分の身体の状態に気づけるようになりたい

日常の中で自分で整えられるようになりたい

3 Steps

3回で目指すこと

「見つける・支える・使えるようになる」の3段階で、ティアラ姿勢を自分の身体と日常へつなげていきます。

01

第1回　見つける

自分の身体の現在地を知り、首・肩・背中などの余計な力をゆるめながら、自分にとって呼吸しやすくラクな位置を探します。姿勢が変わったときの呼吸・声・身体感覚も確認します。

02

第2回　支える

ラクな姿勢を無理なく保つために、呼吸を止めずに身体の内側から支える「美しい筋力」を育てます。立つ・座るなど、日常動作の中でも試していきます。

03

第3回　使えるようになる

姿勢だけで終わらせず、立つ・座る・歩く・話す動作や、呼吸・声・表情へつなげます。崩れても自分で戻るための「わたしのティアラ習慣」をつくります。

レッスンの間も、日常の中で育てます

受講者専用の「ティアラ姿勢3回プログラム専用アプリ」を1か月ご利用いただけます。毎日完璧に記録するためではなく、小さな変化や、自分が整いやすい場面・崩れやすい場面に気づくためのアプリです。

レッスンで体験›日常で試す›アプリに記録›次回に振り返る

Program

プログラム概要

開催方法
オンライン（Zoom）
回数
全3回
時間
各回90〜120分程度
形式
少人数制
専用アプリ
ティアラ姿勢3回プログラム専用アプリを1か月利用
サポート
期間中の簡単なご質問サポート

PROGRAM FEE

29,800円 （税込）

全3回のオンラインレッスン・専用アプリ1か月利用料を含みます。

PROGRAM INFORMATION

開催について

  • オンライン（Zoom）
  • 全3回
  • 各回90〜120分程度
  • 受講料29,800円（税込）

現在受付中の開催日程・募集状況は、MOSHの商品ページでご確認ください。

最新の日程・募集状況を見る
講師 西原さおり

Instructor

西原さおり

ナレーター・声優・ティアラ姿勢講師
SAOLIO Voice & Body / SAOLIO Lab

ナレーター・声優として35年以上、声の現場に携わる。声だけでなく、呼吸・姿勢・身体・表情までつなげながら、その人らしい「伝わる声と印象」を育てるレッスンやプログラムを提供しています。

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Application

自分で心地よい状態へ戻れる身体を、3回かけて育てます。

内容をご確認のうえ、参加をご希望の方は申込みページへお進みください。

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お申込み・決済はMOSHのページで行います。

申込み前のご質問は、Body & Health公式LINEへどうぞ。

このプログラムは医療行為・治療・診断を目的とするものではありません。身体に痛みや強い違和感がある場合、体調がすぐれない場合は無理に行わず中止してください。感じ方や変化には個人差があり、効果を保証するものではありません。