ポッドキャスト「小さなシアワセ」を更新しました🎙

今回のテーマは「足くるくるで変わる？美と健康マルシェ登壇のお知らせ」

最近わたしが続けている「足くるくる」のエクササイズについて、体の変化や感じていることをお話ししています。

また、近日開催される美と健康マルシェでの登壇についても少しご案内しています。

よかったらお散歩や家事の時間などに気軽に聴いてみてください。

🎧こちらからお聴きいただけます
stand.fm
https://stand.fm/episodes/69a66d07bd9945cb0f5bc716

Spotify
https://open.spotify.com/episode/6z4dOdQgGu65nEstbFkYUo?si=cykLoVaBQGi-cEvdea7v9w

美と健康マルシェは無料で楽しめるオンラインイベントです。
こちらから詳細をご覧いただけます。
https://www.worldofhapia.com/p/202603bh_nishihara

先月の Voice Lounge Live では、少人数でアットホームに、宅録やナレーションについて学ぶ時間を持ちました。

Voice Loungeは、厳しく競う場というよりも、それぞれのペースで学びながら、気軽に話せて、刺激ももらえる場所です。

参加されている方の中には、これから学びたい方だけでなく、すでに現場で活躍されている方もいらっしゃいます。

たとえば、長崎でレポーターとして、またナレーターとして九州各地で活躍されているプロ。
また、ご自身の動画にナレーションを付けることで着々とスキルアップしている方もいらっしゃいます。

それぞれ歩んでいる道は違っても、「もっとよくなりたい」「声の仕事を大切に続けたい」という思いは共通しています。

Voice Loungeは、こんな方に向いています。
・宅録やナレーションを続けたい方
・ひとりで学ぶのが少し不安な方
・質問できる場所がほしい方
・すでに活動しているけれど、学びを止めたくない方
・あたたかい空気の中で成長していきたい方

ひとりで頑張る時間も大切。
でも、仲間がいることで続けやすくなることもあります。

これからも、それぞれの声とペースを大切にしながら、ゆるやかにつながっていける場を育てていきたいと思います。

SAOLIO Voice & Body 代表／トレーナーとして、3月20日（金）開催のオンラインイベント「美と健康マルシェ」に参加します。

今回のテーマは
「足くるくるで“わたし史上最高”のぺったんこなお腹へ！」

実は下腹ぽっこりは若い頃からの悩みで、胃下垂もあり「体質だから仕方ない」と諦めていた時期がありました。

ところが2年ほど前、ベッドの上で足をくるくる回す動きを始めたところ、少しずつ変化を実感できるように。

当日は、オンラインでも安全にできるように椅子に座ったまま・画面を見なくてもできる「足くるくる」ワークをお届けします。

ぜひ一緒に体感してみてください。

▼参加登録はこちら
https://www.worldofhapia.com/p/202603bh_nishihara

みなさまのご参加をお待ちしています。

昨夜、昨年スタッフとして一部参加したアニメ作品「ONE PIECE」の打ち上げに参加し、制作現場での貴重なお話を伺いました。

本日、コミックス第114巻発売にあわせ、全世界累計発行部数が6億部（国内4億5000万部以上・海外1億5000万部以上）を突破したとのことです。

また、ワンピースではありませんが、今年もスタッフとして参加させていただく作品が、現在放送中の作品以外に2本決定しております。
引き続きスキルアップに努め、各現場に誠実に向き合ってまいります。

（SAOLIO Voice & Body／西原さおり）

リッチマインドマルシェ参加者特典として、ミニ練習会「緊張を味方にする3分呼吸」を開催しました。
短時間のワークでしたが、参加者の方から以下のようなご感想をいただきました。
（掲載許可の上、個人が特定されない形で抜粋しています）

参加者の声（抜粋）

• 「首の緩め方が簡単で、気づいた時にしています。運転中の信号待ちでも行えて、渋滞時のイライラが落ち着く感じです」
• 「呼吸法と首周りのストレッチを改めて教えていただきました。わかっていても日頃できていないことが、一緒に行うとスムーズにできました。ワーク後は首まわりが少し楽になり、首の緊張を緩める重要性を実感しました」

緊張による早口や声のこわばりは、呼吸が浅くなったり、首肩に力が入りやすくなることで起こることがあります。
本ワークでは、首まわりの緊張をほどき、呼吸を整えることで「声が戻る感覚」を短時間で体感できるよう構成しました。
今後も、声と身体の両面から“緊張と上手に付き合う方法”をお届けしていきます。

ご参加ありがとうございました。