リッチマインドマルシェ参加者特典として、ミニ練習会「緊張を味方にする3分呼吸」を開催しました。
短時間のワークでしたが、参加者の方から以下のようなご感想をいただきました。
（掲載許可の上、個人が特定されない形で抜粋しています）

参加者の声（抜粋）

• 「首の緩め方が簡単で、気づいた時にしています。運転中の信号待ちでも行えて、渋滞時のイライラが落ち着く感じです」
• 「呼吸法と首周りのストレッチを改めて教えていただきました。わかっていても日頃できていないことが、一緒に行うとスムーズにできました。ワーク後は首まわりが少し楽になり、首の緊張を緩める重要性を実感しました」

緊張による早口や声のこわばりは、呼吸が浅くなったり、首肩に力が入りやすくなることで起こることがあります。
本ワークでは、首まわりの緊張をほどき、呼吸を整えることで「声が戻る感覚」を短時間で体感できるよう構成しました。
今後も、声と身体の両面から“緊張と上手に付き合う方法”をお届けしていきます。

ご参加ありがとうございました。