いつまでも若々しく美しくいたい

多くの女性の願いに応えるメソッドがあります

毎日同じように暮らしていても、40歳を過ぎた頃から少しずつ体重が増える女性は多いものです。

わたしが考案した「豆腐エクササイズ」は骨格とインナーマッスルで自然な姿勢をキープしながら、手のひらの上でお豆腐がふるふると揺れるように、首・肩・腰などの不要な力みを取り除き、全身をやわらかくリラックスさせるエクササイズです。

わたし自身、デスクワーク中心でPC作業も多いため、慢性的な首肩こりや時には腰痛にも悩んでいました。

そこでできるだけ凝りを感じないように、日々簡単に実践できるエクササイズとして開発したのが豆腐エクササイズです。

最近ではあれほど頼っていたマッサージからも遠ざかれるほどラクになりました。

さらにエクササイズと発声やストレッチ、軽い筋トレを組み合わせることで、 身体を内側から活性化させ、ストレスを解消したり、ダイエット効果も期待できるメソッドにしました。

ヨガ、ジャズダンス、マシントレーニング、ランニング、ベリーダンスなど様々なエクササイズにトライし、〇〇ダイエットと名の付く数々の有名な食事法も試して、成功したり失敗して学んだりしながら、50代半ばでようやくたどり着いたゆるやかで続けやすいメソッドです。

身長155㎝のわたしの体重はだいたい40㎏から42㎏の範囲内。体脂肪率は20％前後で安定しています。

しかもコロナ禍の期間中に運動不足解消のため簡単な筋トレを取り入れた結果、20代の頃よりメリハリがある体型になりました

そしてこのダイエットメソッドの1番のおすすめポイントはすべて自宅にいながら可能だというところです。

わたしはこのメソッドを40代以上の女性限定で公開し、伝授することにしました。

もちろんナレーターとして30年を超える経験から得た知識を活かし、声の出し方や原稿の読み方など、ナレーターを目指す人はもちろん、誰もが仕事や人間関係に欠かせない「話す」ことについてのお悩みを軽くするためのアドバイスもいたします。

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