もうリバウンドしない！

いつまでも若々しく美しくいたい

多くの女性の願いに応えるメソッドがあります　　

毎日同じように暮らしていても、40歳を過ぎた頃から少しずつ体重が増える女性は多いものです。

わたしが考案した「豆腐エクササイズ」は骨格とインナーマッスルで自然な姿勢をキープしながら、手のひらの上でお豆腐がフルフルフル〜と揺れるように、首・肩・腰などの不要な力みを取り除き、全身をやわらかくリラックスさせるエクササイズです。

わたし自身、デスクワーク中心でPC作業も多いため、慢性的な首肩こりや時には腰痛にも悩んでいました。

そこでできるだけ凝りを感じないように、日々簡単に実践できるエクササイズとして開発したのが豆腐エクササイズです。

身体が硬くてエクササイズは苦手？

大丈夫です！

豆腐エクササイズは身体が硬くても柔らかくても関係ありません。

自分と向き合って、自分の身体と話し合いながらマイペースで進めていきます。

気付いたときはきっと過去よりも柔軟な身体になっていると思います。

比べるのはいつも過去の自分。自分比です。

さらにストレッチや発声とも重要な関係があるインナーマッスルを中心に働きかける軽い筋トレを組み合わせることで、 身体を内側から活性化させダイエット効果も期待できるメソッドにしました。

ヨガ、ジャズダンス、マシントレーニング、ランニング、ベリーダンスなど様々なエクササイズにトライし、〇〇ダイエットと名の付く数々の有名な食事法も試して、成功したり失敗して学んだりしながら、50代半ばでようやくたどり着いたゆるやかで続けやすいメソッドです。

身長155㎝のわたしの体重はだいたい40㎏から42㎏の範囲内。体脂肪率は18％前後で安定しています。

しかもコロナ禍の運動不足の中でも気付けば痩せて、さらに筋トレ効果で20代の頃よりメリハリがある体型になりました

そしてこのダイエットメソッドの1番のおすすめポイントはすべて自宅にいながら可能だというところです。

わたしはこのメソッドを40代以上の女性限定で公開することにしました。

あわせて、わたしが実践している食事法や若々しい表情を作るためのお顔の表情筋ストレッチもご紹介していく予定です。

もちろんナレーターとして30年を超える経験から得た知識やスキルを活かしたメニューも揃えています。
現代はオンラインも含めると、人前で声を出す機会はむしろ増えたと言えます。
人の視線にさらされたとき、大勢の視聴者がいるイベントでの発言など、緊張するシーンに遭遇することもあるでしょう。

そんなとき、あがって頭が真っ白になり、伝えたいことの半分も言えずに自信を失った経験をお持ちの方もいらっしゃるかもしれません。
何を隠そうこのわたしも20歳で初めて友人の披露宴に出席して友人代表スピーチを頼まれたときは緊張と寂しさで泣き出したという経験の持ち主です。
今ではたいていの場面ではひどくあがったりすることもない厚かましい人間になってしまいましたが。

ですから、あなたもきっと大丈夫。
備えておけばいいのです。

あなたらしく感じの良い声の出し方や文章の読み方、姿勢や表情など、誰もが仕事や人間関係に欠かせない「話す・読む」ことについてのメニューも用意しました。

いくつになってもなりたい自分をめざして・・・
自分を愛しておしゃれして、人生を楽しみましょう

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