女性専用ダイエットクラス

やさしく動いて、しなやかに整う。
ナレーター＆JDHA公認ダイエットインストラクター
西原さおりが担当する、女性専用のボディメイククラスです。

豆腐エクササイズ®と足くるくるダイエット、そして「ゆるスラリダイエット」の考え方を組み合わせて、
無理なく続く・一生モノの習慣 を一緒につくっていきます。

こんな方に

• 運動が苦手・ハードな筋トレは続かない
• 肩こり・冷え・むくみなど、体の不調も一緒に整えたい
• 「食べちゃダメ」ではなく、ストレスなく痩せたい
• 一人だとついサボってしまうので、伴走してほしい
• 40代以降も、しなやかで元気な体で好きなことを続けたい

クラスの特徴

• 女性専用・オンライン（Zoom）：自宅でリラックスしながら受講OK
• やさしい動き中心：椅子に座ったまま・寝たままでできる動きが中心
• 「体・食・心」をトータルでケア：エクササイズ＋食事＋マインド
• LINEサポート付きプログラムあり：生活習慣ごと整える伴走スタイル

プログラム一覧

Voice & Body Diet（SAOLIOボディメイクプログラム）

体・食・心、すべてを整える8週間。
豆腐エクササイズ®・足くるくるダイエット・食事サポート・マインドケアをひとつにまとめた、
いちばん人気のトータルケアコースです。

• 週1回 Zoomレッスン（45分）
• 毎日LINEサポート（体重計写真＋食事記録）
• 期間：2ヶ月 ＋ サポート1ヶ月
• 個人レッスン（女性限定）／税込 110,000円

豆腐エクササイズ®

“芯はあるのに柔らかい”体へ。
筋力に頼らず、呼吸と姿勢を整えて体幹をやさしく活性化。
無理なく代謝を上げ、しなやかなラインをつくります。

• 対象：女性限定／運動が苦手でもOK
• 形式：オンライン（Zoom・45分）
• 頻度：週1目安／ほかご希望に合わせて調整

足くるくるダイエット

寝たままOK。全身が自然に温まるエクササイズ。
仰向けで足をくるくる回すだけ。
下半身の血流を促し、むくみ・冷え性・こわばりのケアに。
骨盤のゆらぎで全身の巡りがスムーズになります。

• 対象：女性限定／初心者歓迎
• 形式：オンライン（Zoom・45分）
• 服装：普段着OK（締め付けの少ない装いがおすすめ）

1Day完結型 ボディメイクセッション（オンライン）

まずは一度しっかり体を整えてみたい方、
継続コースの前に「自分に合うか試してみたい」という方向けの、
1Day完結型オンラインセッションです。

• 内容：カウンセリング＋体のチェック＋豆腐エクササイズ®体験 ほか
• 形式：オンライン（Zoom）
• 対象：女性限定／運動が苦手な方も歓迎
• 時間・料金などの詳細はMOSHページをご覧ください

【女性限定】オンライン20分無料個別相談

「自分に合うコースが分からない」「続けられるか不安…」という方のために、
20分の無料オンラインカウンセリングをご用意しています。

• お悩み・目標のヒアリング
• 生活リズムをふまえたメニュー提案
• トータルケア／豆腐エクササイズ®／足くるくる の中から最適な組み合わせをご案内

MOSHまたはLINEから
「ダイエット無料相談希望」とメッセージをお送りください。

コースと料金

• SAOLIOボディメイクプログラム（トータルケア）
  週1回45分×8週間＋1ヶ月フォロー　110,000円（税込）
• 豆腐エクササイズ® ベーシック（女性専用）
  45分×5回　70,000円（税込）
• 足くるくるダイエット 集中（女性専用）
  45分×3回　40,000円（税込）
• パーソナル（豆腐＋足くるくる組み合わせ）
  45分×1回　16,500円（税込）

※ グループ受講をご希望の場合は、人数に応じて20〜30％の割引が適用されます。
※ タイミングや募集状況により、開講有無・価格が変動することがあります。

受講スタートまでの流れ

1. LINE公式に登録
2. 無料20分セッションを予約（またはメッセージで日程相談）
3. あなたに合ったメニューをご提案
4. MOSHにて本申込・お支払い
5. Zoomレッスンスタート ＋ 必要に応じてLINEフォロー

講師プロフィール（ダイエット）

西原さおり（Saori Nishihara）
ナレーター・声優・Voice & Body Producer
JDHA公認ダイエットインストラクター

長年のナレーション・声の仕事で培った「姿勢」「呼吸」「発声」の知識と、
自身の減量・体質改善の経験から、豆腐エクササイズ®と
ゆるスラリダイエットメソッドを開発。

「がんばりすぎないのに、ちゃんと変わる」
そんな“ゆるくて本気のボディメイク”をお届けします。

お申し込み・お問い合わせ

日程のご案内はLINEにてお送りします。
ご質問やご相談はフォームからもお気軽にどうぞ。

← SAOLIO Lab トップへ戻る