ダイエットクラス
ダイエットに特化したクラスも新規スタート！
週１回のレッスン＋毎日の“ながら習慣”で、リバウンド知らずの身体へ
美しくしなやかに、“理想の私”を手に入れる
西原さおり考案の“Tofu Exercise”と、
ゆるスラリダイエットで、無理なく続くボディメイク
日常の習慣に少しプラスするだけで、身体の内側から活性化。
無理なく続けられるメソッドで理想のラインを実現します。
各種レッスン・サブスクのお申し込み・お支払いはMOSHにて承っております。
🗣 レッスン内容 ーDietー
🔸 ゆるめて引き締め！Tofu Exercise3回集中レッスン
【女性限定サービスです】
「肩まわりが軽くなった！」「ウエストがスッキリしてきた」
そんな嬉しい変化を感じられる、ゆるやかで効く3回集中レッスンです。
【内容】
1回目：姿勢チェックとTofu基本エクササイズ
2回目：代謝アップ！お腹・背中・腰まわりケア
3回目：むくみ・冷え対策＋続けるコツの習慣化サポート
・価格：9千円（税込）
・ゴール：
- 目標体重・目標体脂肪率達成
- 美姿勢
- 自分に自信が持てる
🔸 他にサブスクタイプやボイスとセットコースなどもあります
🔸 プログラム内容
＊Tofu Exercise（振るだけダイエット）
軽く揺らすだけで骨盤＆背骨をほぐし、基礎代謝をアップ。
目安：1日1～2分、座ったままでOK
＊ゆるスラリダイエット
「食べたい」を我慢しない、毎日の食事のちょいプラス習慣
- 昼食後のフルーツ
- 寝る前のストレッチ
＊Timing Diet（マイルーティンダイエット）
日常の合間に取り入れる8つの「ながら」エクササイズ。
歯磨き中、洗い物中など、毎日自然に動きが増えます。
🌿 レッスンに申し込む
クライアントの声
「週2回のレッスンと毎日のTofu Exerciseで、3ヶ月で−4kg！肩こりも楽になりました。」
— 40代・顧客Aさん
「Timing Dietが習慣化して、外出先でも気づけば動いている自分に驚きです。」
— 50代・顧客Bさん
よくあるご質問
- Q1. 運動が苦手でも大丈夫？
- 椅子に座ったままできるものが中心なので安心です。
- Q2. 食事制限はありますか？
- 極端な制限はせず、「＋α」の習慣づけで無理なく続けられます。
- Q3. どのくらいで効果を実感できますか？
- 個人差はありますが、2〜3週間で変化を感じる方が多いです。
無料カウンセリングはLINE公式アカウントから
